Otóż okazuje się, że uwielbiana cytryna, a także inne cytrusy, wcale nie służą podczas przeziębienia, co więcej mogą nawet potęgować jego objawy. Cytrusy oraz jogurt wzmagają nawilżenie organizmu, jogurt dodatkowo wychładza go od wewnątrz. Nie polecam zatem spożywania ich podczas choroby. Warto jednak wypróbować tradycyjny syrop z cebuli lub czosnek. Dodatkowo herbatkę można słodzić żurawiną, która nie dość, że zawiera o wiele więcej witaminy C niż cytryna to jeszcze działa cudotwórczo na nerki. Oprócz tego na przeziębiony organizm wspaniale działają również krupnik czy dania z dyni, które osuszają organizm, przyprawy zioła takie jak: tymianek, majeranek, oregano, rozmaryn.
Zatem
NIE spożywamy przy przeziębieniu:
Na katar, kaszel polecam spożywać:
Jako ciekawostkę dodaję, że najwięcej witamin, minerałów i substancji odżywczych w piramidzie żywieniowej mają kasze i płatki owsiane.